Danskerne sover dårligt - antallet af melatoninrecepter er fordoblet
Antallet af udskrevne recepter på lægemidlet melatonin har næsten set en fordobling fra 2020 til 2025. En undersøgelse fra YouGov viser, at hver femte dansker kæmper med at få en god nats søvn, hvilket har øget efterspørgslen af hjælpemidler som sovepiller og melatonin.
Er du også en af de mange danskere, der hver aften vender og drejer sig sengen? Søvnproblemer er et stigende sundhedsproblem i det danske samfund, hvilket for mange løses med medikamenter som blandt andet melatonin. Antallet af personer, som har indløst recept på melatonin, er nemlig steget fra omkring 88.000 i 2020 til 174.000 i 2025.
"Jeg gik til lægen"
Lillia Nattestad, Psykiatrisk social- og sundhedsassistent, er én af de personer, der har fået melatonin ordineret. Hun har levet med søvnproblemer, der besværede hendes hverdag.
“Jeg fik konstateret ADHD, og jeg har altid haft problemer med at sove. Så jeg tænkte. at melatonin var mere naturligt. Folk med ADHD har sværere ved at producere melatonin. Så jeg gik til lægen og spurgte, om det var noget jeg kunne prøve, og så fik jeg det af ham”, siger Lillia.
Søvnproblemer kan opstå hos mange i forbindelse med forskellige hverdagskvaler som bekymringer og stress. Søvnproblemer forekommer især hos personer med diagnoser der har indvirkning på kroppens døgnregulering, herunder ADHD og autisme.
"Jeg bliver ikke træt"
Lillia har selv ADHD, og det var blandt andet det, der gjorde det svært for hende at falde til ro ved sengetid:
“Jeg bliver ikke rigtig træt ligesom andre, men når jeg tager melatonin, kan jeg mærke træthed. Jeg tager det klokken 19, og så kan jeg mærke, at jeg bliver træt. Jeg bruger også rødt lys, og så sørger jeg for ikke at snakke for meget i telefonen.”
Mette Glad, der er fagchef for sundhed i Gjensidige, udtaler til Ritzau, at udviklingen i danskere der har problemer med at sove, er bekymrende, fordi behovet for god søvn er basalt. Søvnproblemer kan have konsekvenser som dårlig koncentration, arbejdsevne og generel mental trivsel. Det kan Lilia nikke genkendende til:
“Det er en ond cirkel. Jeg ved godt, at det ikke er nok at sove 5 timer. Jeg bliver usammenhængende og får en kort lunte, hvis ikke jeg sover nok”, fortæller Lilia.
Anbefalinger
Hun anbefaler andre med søvnproblemer at prøve melatonin, medmindre man vil prøve ikke-medicinske metoder først. Hun bruger selv rødt lys, der også kan være med til at forbedre søvnkvaliteten.
Melatonin findes også i mange fødevarer, f.eks. grøntsager, kornprodukter og æg, der kan være med til øge den naturlige melatonin. (Kræftens Bekæmpelse)
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne sover 7-9 timer på et døgn og med regelmæssige sove- og opvågningstider.
Efter Ritzau
