Efter stress og depression under sin ph.d. fandt Phillip noget vigtigt at holde fast i
Stress og depression gjorde ph.d.-forløbet svært for Phillip Stenmann Baun. Nu er han tæt på at aflevere og tager en vigtig erfaring med sig videre.
Det var egentlig meningen, at det skulle have taget tre år. I stedet er han nu på sit fjerde.
Phillip Stenmann Baun er 31 år og ph.d.-studerende på Aarhus Universitet. Han forsker i højreekstremisme på internettet, og om få dage skal han aflevere sin afhandling.
Undervejs blev Phillip ramt af stress og depression. I en periode var han fuldtidssygemeldt i omkring tre måneder. Derefter begyndte han langsomt at arbejde igen. I vinteren 2026 fik han et tilbagefald.
Et pres, der blev for stort
"Arbejdspresset på ph.d.'en har været en af udfordringerne. Det har været svært at få det hele til at hænge sammen med livet generelt," siger Phillip.
Første gang han blev sygemeldt, talte han med en erhvervspsykolog. Han fik tilbudt fem samtaler, men følte ikke rigtigt, at det hjalp. Han fortæller, at han ikke rigtig klikkede med psykologen.
Da han senere fik det dårligt igen, tog han kontakt til psykiatrien. Her fik han behandling og medicin, som han selv oplever, har hjulpet meget.
"Jeg prøver at få mere struktur i hverdagen og komme ovenpå. Og så prøver jeg at slippe nogle af de tanker om, hvad der skal ske ude i fremtiden."
Det er især tiden efter ph.d.'en, der fylder. Hvilket job skal han have? Hvad skal der ske, når afhandlingen er afleveret? Hans kontrakt på universitetet er ved at udløbe, og lige nu er han på dagpenge.
Phillip er uddannet historiker og har boet i Aarhus i omkring ti år. Han flyttede dertil fra Fredericia for at studere og bor i dag i Vejlby. Selvom de seneste år har været svære, er han glad for byen og for det liv, han har bygget op omkring sig.
Et liv ved siden af arbejdet
Sygemeldingerne har forlænget hans ph.d., men de har også lært ham noget om, hvor meget arbejdet må fylde. Og det er også det råd Phillip vil give videre.
"Sørg for at have noget ved siden af. Hav et godt netværk. Og et liv, der handler om mere end bare dit projekt."
For Phillip har venner og familie været vigtige. Især hans mor har hjulpet ham meget gennem forløbet.
Nu mangler han kun de sidste skridt. Næste onsdag afleverer han den afhandling, der har fyldt en stor del af hans liv i de sidste fire år.
