Nye mødre efterlades i tvivl om motion:    "En god gammeldags pjece vil være rart" 

Der er et hav af grunde til, at man som ny mor ikke får rørt sig nok. Manglende søvn, uvante rutiner, dårligt vejr, en børnepasning, der ikke kommer i hus eller, at man med en ny krop ikke ved, hvad man må eller kan. 

Listen er lang, men en ting er sikkert. Det er også vigtigt for mødre at holde sig i bevægelse.

Ny forskning peger nemlig på, at mange mødre er i højere risiko for ikke at nå motionsanbefalingerne. For hvordan skal det presses ind, i et nyt liv som mor?

Manglende vejledning 

Det viser sig, at mange nye mødre har et ønske om at bevæge sig mere, men at de ikke ved, hvad deres krop er i stand til. 

Det problem kan man heldigvis løse, mener Solvej Videbæk Bueno. Hun er læge og har forsket i fysisk aktivitet i efterfødselsperioden. 

Ved at tilbyde vejledning og støtte kan det blive nemmere for kvinderne at få bevægelse ind i dagligdagen. 

Flere oplever nemlig, at de mangler konkret vejledning, når de bliver i tvivl. 

En af dem er Charlotte Iversen Junge. Hun synes, det ville være rart at få noget information at gå ud fra:

“Jeg tror en pjece, havde været fint at have, sådan helt godt gammeldags. Så jeg havde haft noget fysisk i hånden (...) man får jo i forvejen alt muligt andet med."

En simpel googlesøgning kan give mange anbefalinger og råd om at holde sig i gang. Men for mange bliver det uoverskueligt, påpeger Solvej Videbæk Bueno:

“Det bliver lidt den der jungle, man skal navigere i som mor, hvor der i forvejen er en masse, man er i tvivl om. Det er det, vi gerne vil prøve at ensrette ved at skabe noget viden blandt de sundhedsfaglige om, hvad de andre faggrupper siger” 

Det kan Charlotte Iversen også genkende. Når man har haft en efterfødselsperiode med minus overskud, er der heller ikke energi til at søge på nettet efter rådgivning. 

Det er ikke kun de nye mødre, som søger mere information

Solvej Videbæk Buenos forskning viser også, at mange sundhedsfaglige føler sig usikre i at rådgive kvinder om fysisk aktivitet i efterfødselsperioden. 

Et stort ønske er klarere retningslinjer.

Jette Lützen er sundhedsplejerske i Vejle Kommune. Hun giver udtryk for, at hun og kollegaerne ikke kan vejlede de nye mødre grundigt i fysisk aktivitet.

Deres område er primært barnet, amning og morens psykiske tilstand efter fødslen. 

Det vil dog være en fordel for dem: “Hvis der nu var nogle udvidede vejledningspjecer, man kunne støtte sig op af. Det hænger også sammen med at støtte mor i hendes velbefindende efter fødslen.“ 

Jette Lützen er ikke den eneste, der mener, at ekstra støtte vil være en god ide.

En del af forskningen bygger på samtaler mellem flere sundhedsfaglige grupper og eksperter.

Solvej Videbæk Bueno peger på, at en fælles forståelse for vejledning vil gavne:

“Vi samarbejder om alt muligt andet i den her periode, så fysisk aktivitet er også noget, vi skal have ensrettet. De (red. mødrene) skal have det samme at vide ved jordemoder, sundhedsplejerske og ved egen læge, så de ikke bliver kastet rundt og får noget forskelligt at vide” 

Fælles guidelines og viden er vejen frem

Bedre kommunikation mellem faggrupper, en pjece til mødrene eller noget helt tredje. Ideer for at komme problemet til livs er nu under udvikling.

Hvis man kigger ud i verden, har flere lande allerede retningslinjer klar til mødrene, når de spørger.

Det samme ønskes blandt fagfolk i Danmark.

Allerede nu arbejdes der på en informationsplakat, der skal gøre sundhedspersonalet trygge i at rådgive mødrene.

Solvej Videbæk Bueno er med til at udvikle plakaten:

“Det er ikke til at dele ud til kvinderne, men det er til dem selv, så de kan se: Hvordan kan vi tale om fysisk aktivitet i efterfødselsperioden? F.eks. hvis jeg sidder i almen praksis og kigger på den (red. informationsplakaten), så kan jeg se, hvornår og hvordan sundhedsplejersken og jordemoderen taler med kvinderne om det” 

Forskningen peger på, at det altså ikke kun er vigtig, hvad vi vejleder i, men også hvordan vi taler om bevægelse.

Det behøver nemlig ikke være den udmattende løbetur eller den svedige træning i centeret.

Fysisk aktivitet kan også være hverdagsaktiviteter. En rask gåtur med barnevognen, en dans med børnene eller en tur på legeplads gør stor gavn.