Til kamp mod AI-dovne hjerner

Du står på arbejdet, og dine nøgler ligger derhjemme på bordet. Du går i supermarkedet efter mælk, æg og sæbe, men kommer hjem med yoghurt i stedet for sæben.

De fleste kender til at glemme de små ting i en travl dagligdag.

I dag lader vi ofte smartphonen huske indkøbslisten for os. Om lidt har vi adgang til AI assistenter, der kan hjælpe os med at gøre livet endnu nemmere.

Den digitale hjælp har dog en mørk bagside, fortæller hukommelsesekspert Lars Christiansen, som er bekymret for vores stigende afhængighed af kunstig intelligens og digitale hjælpemidler.

”Jeg kan godt frygte, at der om 50 år kommer en bølge af demens, fordi vi slet ikke bruger vores hjerne så meget som før. Jeg synes, at vi overlader for meget til maskiner og teknik, og det bekymrer mig,” forklarer Lars Christiansen.

Ifølge Lars Christiansen mister vi mentale færdigheder, når teknologien overtager arbejdet for os. Men det behøver ikke at være sådan. Hukommelse er en færdighed, alle kan træne og vedligeholde.

Verdensrekord i hukommelse
Lars Christiansen ved om nogen, hvad den menneskelige hjerne er i stand til. Han har verdensrekorden i den ekstreme disciplin Pi-Everest.

Her skal deltagerne lære 10.000 decimaler af tallet Pi udenad. Under selve forsøget nævner en dommer fem tilfældige tal fra Pi, hvorefter deltageren skal kunne sige de fem forudgående og de fem næste tal uden fejl. Efter 50 fejlfrie forsøg er man i mål. Lars Christiansens rekord er på 13 minutter og 34 sekunder.

Denne præstation er resultatet af hårdt arbejde. Lars Christiansen begyndte at træne sin hukommelse i foråret 2014. Senere samme år deltog han i sin første turnering. Siden har han løbende vedligeholdt de 10.000 tal i den rigtige rækkefølge gennem målrettet træning.

Det handler om struktur, ikke intelligens
Selvom Lars Christiansen kan huske tusindvis af tal, glemmer han også ting i hverdagen.

”Jeg glemmer også nogle gange, hvor jeg har lagt mine nøgler,” siger han

”Det handler faktisk ikke om hukommelse, det handler om struktur. Hvis du har et fast sted, hvor du lægger dem, er det problem løst.”

Hvis du glemmer stort og småt, betyder det ifølge Lars Christiansen ikke at du er dum eller husker dårligt. Det handler i stedet om, at du bruger din hjerne forkert og for lidt.

”Hukommelse handler ikke om intelligens. Det handler om træning, om at bruge de rigtige metoder og om at blive ved,” slår Lars Christiansen fast.

Tre nemme råd: Sådan træner du din hjerne i hverdagen

Hukommelsesekspert Lars Christiansen anbefaler disse tre enkle teknikker til, at huske hverdagens gøremål, uden brug af din smartphone:

• Tænk i billeder: Drop at huske på tørre ord, når du skal købe ind. Prøv i stedet at huske visuelt, og se de konkrete varer tydeligt for dig.

• Brug Rutemetoden: Vælg et rum, du kender rigtig godt – for eksempel din stue. Gå en fast rute i tankerne, og placér de ting, du skal huske, ved bestemte genstande som døren, reolen eller vinduet.

• Lav fjollede associationer: Hjernen husker det usædvanlige bedst. Når du bruger Rutemetoden, må billederne gerne være skøre. Forestil dig for eksempel, at du hælder mælken direkte ud ad vinduet. Så sidder indkøbet fast i hukommelsen