Træning i rette rammer giver ro og trivsel ved ADHD og autisme
”Når jeg står her, bliver der helt stille. Det er bare mig og baren.” For 34-årige Christine Holst med autisme og ADHD er træning blevet en fast del af hverdagen, fordi rammerne er tydelige, og målene er konkrete.
”Træning er en investering i mig selv, fordi det hjælper rigtigt meget i forhold til at regulere min krop og mine tanker,” forklarer Christine Holst.
Et relativt nyt forskningsfelt om autisme, ADHD og motion peger på, at motion kan støtte bl.a. humør, energiniveau og koncentration. Men mange med diagnoserne kommer først i gang og holder fast, når rammer og motivation passer til den enkelte.
Som barn undgår Christine Holst sport, fordi andre kigger på hende. For to år siden starter hun til crossfit, hvor forudsigelighed, en klar plan og en udfordring tænder lysten til at fortsætte.
Lyt med og hør Christines Holsts personlige fortælling. Om en tavle. En sms med en udfordring. Og et øjeblik, hvor alt bliver helt stille, lige før hun hopper.
Lydklippene i interviewet er eksempler fra en træningstime i Crossfit North, hvor Christine Holst træner.
