Forskning viser, at perfektionisme er mere nuanceret, end det ofte fremstilles.

En metaanalyse fra 2019 med data fra 77 studier og 25.000 deltagere viste, at perfektionisme typisk kommer i to former.

Indre og ydre perfektionisme

Hvis du er drevet af indre perfektionisme, stiller du høje krav til dig selv og søger personlig udvikling.

Hvis du er drevet af ydre perfektionisme, forsøger du at leve op til, hvad du tror andre forventer, ofte styret af frygt for kritik. 

Hvordan perfektionisme opleves, afhænger både af dig og dit miljø. 

Forsker Helle Hein forklarer: 

“De, der kan internalisere ydre krav og finde mening i dem, oplever ofte positive konsekvenser af perfektionisme. De sætter mål og arbejder målrettet mod dem.” 

Når ydre krav opleves meningsfulde, bliver de vores egne og kan motivere os. 

Psykolog Janne Mortensen ser ofte, at hendes klienter føler sig utilstrækkelige, hvilket kan føre til psykisk og fysisk udbrændthed.

Hun fremhæver to centrale faktorer for et trygt arbejdsmiljø. 

God ledelse og tydelig kommunikation.

Med det på plads kan perfektionisme blive en styrke. 

I samfundet er der en stigende fokus på mental sundhed, trivsel og håndtering af høje ambitioner. Som Mortensen siger: 

“Det afgørende er, hvordan vi håndterer perfektionisme. Styrer vi vores ambitioner - eller styrer de os? Stræber vi bevidst, eller kommer kravene oppefra?” 

Forskning og praksis viser, at perfektionisme kan være både en styrke og en belastning, afhængigt af, hvordan den opleves. 

Den kan fylde meget i både privatliv, arbejde eller studier 

Selvom den kan være en drivkraft, kræver det balance at trives i en kultur præget af perfektion.