Bevægelse binder bånd: Seniorer bliver glade af at dyrke motion sammen

En ny rapport fra Idrættens Analyseinstitut viser, at ældre over 60 år har god gavn af at dyrke motion på flere parametre end blot at få stærke knæ og smidig ryg. 

Tallene viser nemlig, at ældres generelle trivsel stiger i takt med deres motionsniveau. Faktisk ses det, at hele ni ud af ti aktive ældre er markant gladere end de ikke-aktive. Men hvad skyldes denne glæde? 

Tre ud af fire ældre svarer, at de i høj grad går glade hjem, når de har dyrket motion. Forsker i Idræt, Sundhed og Civilsamfund, Birgitte Westerskov Dalgas, fortæller, at trivslen skyldes tre forskellige dimensioner, som i høj grad påvirker hinanden, nemlig fysisk, psykisk og mental trivsel. 

Birgitte Westerskov Dalgas fortæller ud fra sin forskning, at personer med et aktivt seniorliv trives bedre helt generelt. Første pointe lyder på, at de ældre kommer i bedre fysisk form, som giver dem flere gode leveår. Derudover er den jævnlige motion også årsag til, hvad der i folkemunde kan kaldes ‘hjernens morfin’, nemlig endorfinfrigørelse i hjernen. Denne frigørelse kan skabe følelser af lykke, eufori og tilfredshed. Derudover fortæller Birgitte Westerskov Dalgas, at den sociale del af ældres motion er en stor faktor for deres livstilfredshed. 

“At opleve sig som en del af et fællesskab og være jævnligt i kontakt med andre styrker deres generelle trivsel.” 

Birgitte Westerskov Dalgas påpeger yderligere, at undersøgelser viser, at ældre i dag er mere aktive, end førhen. Et større fokus på et aktivt seniorliv har ifølge Birgitte Westerskov Dalgas givet et positivt afkast på senioraktivitet siden slutningen af 80’erne. 

I undersøgelsen ‘Motionstilbud i Ældre Sagen’ ses det, at 76 procent af de ældre adspurgte begrunder deres deltagelse i motion med det sociale samvær. Dette giver genlyd hos Ældresagens sundheds- og idrætskonsulent Karin Schultz. Hun mener nemlig, at det sociale samvær, de ældre får gennem idræts- og motionstilbud, er afgørende for deres generelle trivsel. 

“De oplever, at de er blevet en del af et fællesskab, og der er faktisk også en hel del, der siger, at de har fået nye venner ved at deltage i motion.” 

Yderligere fortæller Karin, at “der skal meget til, inden folk falder fra”, 

- og at de ældre er meget trofaste, når de har tilsluttet sig et motionshold. Hun oplever, at det sociale i foreningerne i høj grad er med til at fastholde de ældre i sporten og også  derigennem højne deres trivsel, da de hyppigt møder andre ligesindede gennem tilbuddene. 

Det bekræfter receptionist Kaja Thomsen hos DGI Huset Aarhus. Motionshuset har omkring 250 medlemmer, som indgår under kategorien seniorer. Kaja Thomsen fortæller, at de fleste ældre medlemmer er tilknyttet DGI Huset i 10-15 år, hvor de fleste kun stopper på grund af helbredet. 

Huset tilbyder mange forskellige aktiviteter til ældre, blandt andet holdene ‘Senior Yoga’ og ‘Energi til livet’. Ydermere afholder motionshuset, med stor opbakning fra medlemmerne, julefrokoster og morgenkaffe for seniorerne. 

En som har oplevet glæden gennem motion på egen krop, er 76-årige pensionist Frejdis Jensen. For hende har motion og aktivitet en væsentlig rolle i hverdagen. 

Hun bruger cyklen hver dag som sit eneste transportmiddel, og ofte går hun ture med andre. Derudover er hun medlem i det lokale kulturhus Klostergade Centret, hvor hun benytter sig af både de aktive og kreative tilbud, som organisationen faciliterer. 

For Frejdis handler det om at komme ud og udvide hendes horisont, men det handler i høj grad også om at møde nye mennesker og være social. 

“Der sker jo noget indeni, når man kommer ud og bevæger kroppen, og vi har alle sammen brug for at møde hinanden – og møde nye mennesker.”