Bikinifitness og jagten på det perfekte X

I mange år har bikinifitness været en nichesport for de få, men i løbet af de seneste år er flere unge kvinder begyndt at stille op i konkurrencer og deler glædeligt ud af rejsen mod podiet.

En af dem er 23-årige Emma Kappel, der i år har vundet flere førstepladser som bikinifitnessatlet.

Emma vandt i år DM i bikinifitness ved DFNA, som er det danske bodybuilderforbund for naturlige atleter.

Bikinifitness er en underkategori til bodybuilding, hvor atleterne konkurrerer om at have den smalleste talje, laveste fedtprocent og den mest trimmede krop – det såkaldte perfekte X.

En livsstil mere end en sport

Vejen til scenen kræver ekstrem kontrol, især når det kommer til mad.

"Da jeg startede, fik jeg at vide af min coach, at der ikke er noget, man ikke kan planlægge sig ud af,"

siger Emma Kappel og fortsætter:

"Det var ikke længere nok bare at dukke op til sin træning. Man skal også sørge for at have mad med, have god tid til at ‘mealpreppe’, planlægge sine måltider, sin søvn osv."

Et andet forhold til mad

"Det er helt normalt at tage sin egen mad med på restaurant eller til julefrokost."

Ifølge Emma Kappel er det især kosten, der påvirker hverdagen.

"Det er uden tvivl maden, der fylder mest. Lige nu spiser jeg fem måltider om dagen, og det skal være i den rigtige rækkefølge, alt efter hvornår jeg træner."

De hårdeste perioder er ugerne op til et show.

"I perioder, hvor jeg er på ‘prep’, tænker jeg på mad konstant og har ikke meget overskud til andre ting."

Hun fortæller, at hun selv har et godt forhold til mad, men at hun kender flere i branchen, som er blevet syge.

"Jeg kender flere, der efter en konkurrence har fået et usundt forhold til mad, fordi de ikke længere kan mærke sult og mæthed. Enten kan man ikke stoppe med at spise, eller også kan man udvikle en spiseforstyrrelse. Her er det altafgørende at have en god coach."

Steroid- og dopingkulturen

Mange forbinder bodybuilder-verdenen med steroider og doping, men der findes kun få tal, der viser, hvordan det forholder sig.

Selvom Emma Kappel er "natty" og ikke har planer om at tage steroider i fremtiden, nævner hun, at det er en udbredt tendens i bodybuilding-miljøet.

"Det nye er peptider og insulin. I Danmark er det meget anerkendt ikke at være på noget, men i udlandet har man ingen chance uden ‘krudt’."

Rasmus Bang, der er analytiker ved IDAN, forklarer:

"Insulin kan bruges i forbindelse med fedtforbrænding. Derfor tror jeg, at insulin er populært blandt kvinder, fordi der ikke er mandlige bivirkninger, som for eksempel skægvækst."

Unge er mere åbne over for steroidbrug og doping

Selvom doping stadig er et nichefænomen, er holdningerne i bevægelse.

"Der er sket et holdningsskifte og et skred i den danske kultur. Omkring 10 procent af danskerne mener, det er i orden at tage doping, hvis konkurrenterne også gør det. Denne holdning findes især blandt unge mellem 15 og 35 år,"

Siger Rasmus Bang Borup. Han mener, at sociale medier spiller en væsentlig rolle.

"Trends på Instagram og TikTok normaliserer det. Når folk står frem og siger: ‘Jeg bruger det her og det her’, så virker det ufarligt."

Emma Kappel nævner, at det ofte er tydeligt, hvem der er naturlig, og hvem der ikke er.

"Jeg stiller op i naturlige konkurrencer, fordi jeg ikke vil udsætte min krop for noget ulovligt. Jeg føler, at det er at snyde. Jeg har selv gjort et kæmpe arbejde for at bygge flotte muskler. Hvis andre så kan gøre det halve arbejde, fordi de tager noget krudt, så synes jeg, det er at snyde."

Helbredet på spil

Brugen af steroider er en af de største risici, forklarer Anders Schmidt Vinter, forsker ved AU, Institut for Folkesundhed:

"Man risikerer infertilitet, fordi kroppens egen hormonproduktion falder kraftigt. Der er også øget risiko for hjertekarsygdomme, og nogle bivirkninger hos kvinder, såsom dybere stemme og skægvækst, kan være permanente."

Derudover påpeger Emma Kappel, at bodybuilding også kan være mentalt hårdt.

"Folk siger, det er hårdt at være på ‘prep’, men så skulle de prøve at være post-show. Du skal genfinde dig selv, og jeg tog hurtigt på, fordi jeg var monstersulten. Det var virkelig hårdt mentalt."

Hvis Emma kunne gå tilbage og give sig selv og andre et godt råd, siger hun:

"Spis din mad, og tag den med ro. Der er altid et show mere. Det handler om at have hele mennesket med."