Er vi vidne til et opgør med den danske drukkultur?

“At være ædru til arrangementer med alkohol er klart noget, man skal lære,” sådan lyder det fra 23-årige Thor Rytter Thomsen, som er i gang med en alkoholpause på nu fire måneder.  

For du kender det måske selv? Weekenden skal skydes i gang med en øl i fredagsbaren, byturen lørdag nat varer indtil klokken fem, og søndag bruges under dynen med lede tømmermænd. 

Alkohol er en stor del af at være ung i Danmark.

Men i de senere år er flere sundhedstrends stormet frem på sociale medier og har fået flere unge til at reflektere over deres forhold til alkohol og over at leve sundere.  

Halvdelen har holdt alkoholpause

I august 2025 foretog Voxmeter en undersøgelse for Blå Kors om danskernes alkoholvaner. 

Her viste det sig, at 51 procent af unge i alderen 17 til 34 år har holdt en alkoholfri periode inden for det seneste år. Ifølge undersøgelsen er den hyppigste årsag til, at de unger vælger at holde en alkoholpause, sundhed og velvære.

En af årsagerne til, at unge går op i sundhed og velvære, kan være de sundhedstrends, der florerer på de sociale medier som for eksempel #DryJanuary.

Fra våd december til tør januar

For mange danske unge er december fyldt med våde varer, og derfor kan det føles tiltrængt med en pause fra alkohol.

#DryJanuary er en sundhedstrend på sociale medier, der opfordrer til en aktiv alkoholpause for at nulstille forbruget efter juletiden. 

En af dem, der holdt #DryJanuary i 2025 og nu vil gentage succesen i 2026, er 25-årige Jacob Barsøe.

“Det er bevidst, at jeg har omtalt det som #DryJanuary. Det er rart, at det har et navn. Jeg synes, det gør det på mange måder lettere at forsvare, at man så siger nej,” forklarer Jacob Barsøe. 

For nogle kan det være rart at have et navn på en trend for at legitimere deres beslutning, mens andre prøver at gå under radaren for at undgå spørgsmål: 

“Jeg kan 100 procent godt forstå, hvis man føler, at man skal have en undskyldning. Jeg hælder ofte min alkoholfrie øl op i et glas, og på den måde under jeg spørgsmål," fortæller Thor Rytter Thomsen.

Sociale medier har en “kæmpe indflydelse”

At sundhedstrends er med til at påvirke unge til at holde alkoholpauser, er noget man også ser hos organisationen Alkohol & Samfund.

“Der er helt klart en stigende interesse blandt unge for at holde pauser fra alkohol og det at være “sober curious,” forklarer Maria Koch Aabel, der er direktør hos Alkohol & Samfund. 

Eksponeringen på de sociale medier kan være med til influere unge til selv aktivt at tage del i udviklingen. En udvikling, der gør op med den alkoholkultur, der ellers er en stor del af at være ung i Danmark.

“Det er helt klart en trend, vi ser blandt de 18 til 25-årige,” siger Maria Koch Aabel.

At alkoholpauser trender på sociale medier, er også noget, organisationen selv vil gøre brug af.

“Vi er i gang med at forberede en #DryJanuary-kampagne, hvor vi bl.a. holder et saunagus-event med influencere, som alle enten er eller gerne vil være sober curious”, fortæller Maria Koch Andersen med et smil på læben.

Hos Center for Rusmiddelforskning ved Aarhus Universitet ser man også, hvordan de unge er ved at få et mere reflekteret forhold til deres alkoholforbrug.

“Sociale medier har en kæmpe indflydelse på unges alkoholvaner. At vælge alkohol fra er blevet til et statement. Der er kommet en større accept af, at man ikke drikker, men der skal dog stadig være en slags forklaring bag”, forklarer Lotte Vallentin-Holbech, ph.d og lektor hos CFR. 

Danskernes alkoholforbrug er stadig højt 

Selvom hashtags som #DryJanuary og #Sobercurious trender på sociale medier, betyder det næppe, at vi er nået i mål endnu, mener Lotte Vallentin-Holbech:

“Der er et lille fald i forhold til mængden af alkohol, danske unge drikker. Men når vi sammenligner os med de andre nordiske lande, ligger danske unges alkoholforbrug stadigvæk tåbeligt højt.” 

Hos Alkohol & Samfund vælger man dog at tro på, at de sundhedstrends, vi i øjeblikket ser, bidrager til en reel kulturændring:

“Det er noget mere bestående, vi ser nu. Det er noget mere end en sunhedstrend," udtaler Maria Koch Aabel.

Alkohol har nemlig i årtier været et synonym med ungdommen i Danmark.

Men når unge som Thor Rytter Thomsen og Jacob Barsøe vælger pauserne til, er det ikke bare en personlig beslutning - det kan også være et tegn på en kultur i forandring.

Så måske er spørgsmålet ikke længere, om du skal have en øl i hånden fredag aften, men om du tør være den, der ikke har det.