På med vanten! De ældre glædes, når de dyrker motion i fællesskab

Om du er medlem af gå-holdet, golfklubben eller gymnastikforeningen, så er du en del af et fællesskab, der er med til at styrke din trivsel, og i særdeleshed din glæde. 

Det fremgår nemlig i en rapport om ældres motions- og sportsvaner foretaget af Idrættens Analyseinstitut, at gennemsnitstrivslen for de ældre der normalt dyrker motion, er 11 procentpoint højere, end for de ældre der ikke dyrker motion.

Positiv effekt og udvikling

En af dem, der oplever effekten af motion er 81-årige Lis Birgit Kristensen:

“Det at dyrke motion påvirker min trivsel meget, rigtig meget. Det påvirker min mentale sundhed og mit humør.”

Lis Birgit Kristensen er ikke alene om denne oplevelse. Flere og flere ældre har tilsyneladende oplevet det samme det seneste år.

Rapporten fra Idrættens Analyseinstitut slår nemlig fast, at der historisk set har været en stigning i antallet af ældre der dyrker motion på 13 procentpoint fra 2011 til 2024.

Fællesskabet er vigtigt

Det er især det sociale aspekt i form af fællesskaber ved at dyrke motion, der er med til at motivere de ældre.

Netop dette er Karin Schultz, der er konsulent for Ældre Sagen på motions- og sundhedsområdet, enig i:

’’Det at være blevet en del af et fællesskab og have fået nye venner, er også noget af det som scorer højt blandt de ældre. Det tænker jeg siger noget i forhold til det, at det giver rigtig meget for det sociale og mentale ved at deltage i motion.”

Karin Schultz refererer ovenfor til en rapport foretaget af Idrættens Analyseinstitut og Videncenter for Folkeoplysning fra 2020, der omhandler motionstilbud i Ældre Sagen.

Her fremgår det, at 55 procent af de ældre i høj grad er blevet en del af fællesskab gennem motion, og at 41 procent har fået nye venner.

En af dem, der oplever, at fællesskabet gennem motionen giver glæde, er 84-årige Anne Marie Christensen:

’’Nogen kan næsten ikke få slugt kaffen før de er i gang med at spørge, hvordan det går. Vi sidder og sludrer en times tid, og så har folk fået lidt af deres behov for samvær opfyldt, så tredje halvleg som det så flot hedder, det synes jeg er meget vigtigt.’’ 

Stor tilslutning

Foreningen Ældre Sagen oplever en stor tilslutning til deres mange motionshold. Ifølge Karin Schultz er problemet for Ældre Sagen ikke at få rekrutteret de ældre, men derimod at få plads til de mange ældre som ønsker at være med på holdene.

Dette vidner om stor opbakning og motivation blandt de ældre til at dyrke motion og indgå i de sociale fællesskaber

''De går glade hjem''

I rapporten tager spørgsmålet om trivsel udgangspunkt i WHO’s trivselsindeks, der indeholder fem faktorer, hvoraf en af dem, er hvorvidt de ældre de seneste to uger har følt sig glade og i godt humør.

At ældre beskriver at føle sig glad i forbindelse med at dyrke motion, er noget Karin Schultz også ser afspejlet i Ældres Sagens egen rapport: 

’’Når deltagerne bliver spurgt ind til deres udbytte af motionen, så svarer de faktisk at de går glade hjem hver gang. Det scorer allerhøjest.’’

Det er hele 75 procent af de ældre, der benytter sig af Ældre Sagens motionstilbud, som svarer at de går glad hjem hver gang, de har været til motion.