Spinninginstruktører udsættes for risikofyldt lyd på jobbet: "Skru ned," siger ekspert

Jasmin Akhsas sidder på den stationære cykel forrest i rummet og hjuler derudaf, som hun gør det så ofte. Ti timer om ugen faktisk. I fitnesscenteret på Ankersgade instruerer hun spinningdeltagere i tights, et job hun elsker, men som sommetider giver hende en ”wow-følelse” i hovedet og ørerne. En træthed, der ikke kun skyldes den intense træning, men en overbelastning af ørerne. 

”Havde jeg to timer i streg, var mine ører smadrede,” fortæller hun.  

Hun underviser stadig i spinning, men det er et par år siden, hun underviste ti timer ugentligt. Hun er begyndt altid at bruge koncert-ørepropper for at passe på sin hørelse. Og det kan vise sig at være klogt. 

Nye målinger af lydniveauet til spinningtimer i de to dominerende fitnesskæder i Aarhus, PureGym og FitnessX, indikerer et potentielt skadeligt lydniveau. Gennemsnittet for timerne lå på 86 dB, mens en enkelt time var oppe over 91 dB. Hvis det er den eneste lyd, man udsætter sig selv for i løbet af en dag, er der intet problem. Dog er der ikke råd til meget anden lyd resten af dagen. Man har opbrugt sin såkaldte lyddosis; den mængde lyd man kan tåle i løbet af en dag. Det forklarer Dorte Hammershøi, som er professor i lyd og hørelse ved Aalborg Universitet. Og det er et problem for instruktørerne, der i mange tilfælde har flere timer dagligt, siger hun. 

”Det er jo grotesk, hvis niveauet ligger oppe omkring de 90 dB. Det er på linje med at arbejde på en fabrik med højlydte maskiner, hvor man bør have høreværn på,” siger Conny Hougaard Rasmussen. 

Hun er audiologopæd og arbejder på Institut for Kommunikation og Handicap. Her rådgiver og vejleder hun borgere med høretab til, hvordan de bedst håndterer deres høreudfordringer i hverdagen. For et høretab er for livet. 

Arbejdsmiljø 

Lyd kan være skadeligt afhængigt af, hvor højt det er, og hvor lang tid vi er udsat for det, forklarer Dorte Hammershøi. Derfor har Arbejdstilsynet fastsat regler for lydniveauet på arbejdspladser. 

I Danmark accepterer man 80 dB i gennemsnit over en otte timers arbejdsdag. Men man kan også acceptere 83 dB i gennemsnit, hvis det er i fire timer. Og man kan acceptere 86 dB i to timer, 89 i en time, 92 i en halv time. 

Det skyldes, at hver gang lydniveauet stiger tre decibel, fordobles energien i lyden. Derfor halveres tiden, man kan være udsat for lydniveauet uden risiko for skade. 

Det er altså især, når instruktørerne har flere timer på en dag, at lydniveauet bliver problematisk. Ifølge arbejdsmiljøloven er høreværn påbudt, hvis et lydniveau i gennemsnit overstiger eller er lig med 85 dB i otte timer. Nogle af instruktørerne er ud fra vores målinger udsat for samme lyddosis, hvis de har flere hold på en dag. 

Arbejdstilsynet har ikke mulighed for at forholde sig til undersøgelsens konklusioner men skriver: 

“I situationer med risici for støj vil arbejdsgiveren være forpligtet til at reducere støjen eller træffe foranstaltninger, der reducerer eller begrænser eller forebygger støjpåvirkningen.” 

  Vores målinger i dB  

“Målingerne og beregningerne kunne tyde på, at der kan være et arbejdsmiljøproblem i de undersøgte fitnesscentre,” forklarer Martine Stagelund Hvidt, jurist og adjunkt ved Center for Retlige Studier i Velfærd og Marked.  

“Om der konkret er tale om lovbrud, afhænger af de nærmere forhold, men undersøgelsen giver et sagligt og relevant grundlag for at stille kritiske spørgsmål til praksis i fitness-branchen,” skriver hun. 

Arbejdstilsynet har ikke forholdt sig til undersøgelsen, men skriver, at det altid er arbejdsgivers ansvar at beskytte sine ansatte. 

I nogle erhverv, for eksempel bartendererhvervet, accepterer man 85 dB i stedet for 80 i otte timer om dagen. Det skyldes at man ikke kan tage bestillinger med høreværn på. Den måde, man forvalter det på, er ved at have flere vagtskift, så man ikke står i støjen i så lang tid, forklarer Dorte Hammershøi. 

Sundhedsstyrelsen skriver på deres hjemmeside, at de fleste høreskader er relateret til arbejdsmiljøet. 

"Risiko for nedsat hørelse optræder ved støjbelastninger over 75 dB, og risikoen stiger med stigende niveau. Vedvarende støjbelastning på 85 dB indebærer risiko for alvorlige høreskader,” står der på hjemmesiden. 

Høj musik giver god energi 

Det er i mange tilfælde medlemmerne, som efterspørger den høje musik, der kan gøre det muligt at glemme, hvor hård træningen egentlig er. 

”Det motiverer mig meget med den høje musik,” siger Ann Kristina Garro Freyre Pina efter en biketime. 

Flere af deltagerne har dog haft en følelse af at være i en osteklokke eller en oplevelse af lydtæthed i ørerne. 

“Hvis man har en fornemmelse af en ringen, hylen eller trykken for ørerne, så kan det være et tegn på, at man har fået midlertidig høreskade,” forklarer Nille Elise Kepp. 

Hun er audiologopæd og er hørekonsulent hos Høreforeningen. Hun understreger, at man ikke skal være bange for lyd, så længe den er på et sikkert niveau. Man skal tillade sig selv at nyde god musik. 

”Musikken er noget meget, meget essentielt for os mennesker. Vi kan ikke leve uden – og det skal vi heller ikke,” pointerer hun. 

Til biketimerne, hvor intensiteten er høj, kan musikken være afgørende for oplevelsen. Både fordi den motiverer, overdøver en halsende vejrtrækning, og fordi den sætter tempoet, lyder det fra både deltagere og instruktører. 

Læs mere om konsekvenserne af det høje lydniveau her.

Instruktørernes dilemma 

Sara er spinninginstruktør i FitnessX og oplever lydniveauet som højt. Hendes navn er et, vi har opdigtet, da hun ønsker at være anonym. Før i tiden har hun haft fem-seks hold om ugen, nogle gange flere i træk, og hun bekymrer sig om sin hørelse. Alligevel føler hun ikke, at hun kan skrue ned, da hun møder en efterspørgsel fra medlemmerne om høj musik. Og ifølge Sara har man som instruktør ikke råd til at ignorere medlemmernes ønsker – bogstaveligt talt. 

“Du kan godt stige i løn, men det udregner de ret benhårdt ud fra, hvor mange der kommer til dit hold. Det afholder i hvert fald mig fra at køre med den lyd, jeg selv synes er behagelig,” fortæller hun. 

I stedet ville hun ønske, at fitnesscenteret greb ind og fastsatte nogle fælles retningslinjer for lydniveauet. 

Lisa, som er instruktør i PureGym, har det lige omvendt. Hun elsker den tillid, som hendes arbejdsgiver har til hende. 

“Vi kører meget vores eget show,” fortæller hun. 

Det er op til instruktørerne selv, hvor høj eller lav musikken skal være. Selv, synes hun, at høj volumen giver god energi. Hun ser det som en del af sit ansvar at skabe god energi, og derfor er det udelukket at skrue ned for musikken. 

Og det ved deltagerne godt, siger hun. Hvis man kommer til hendes timer, er det for at “blive blæst igennem”. 

Forskellige oplevelser 

Instruktørerne Sara, Lisa og Jasmin Akhsas kan fortælle om vidt forskellige oplevelser på arbejdspladsen. 

I FitnessX har man sat klistermærker på højtaleren, der markerer, hvor lydstyrken bør ligge. Det er stadig op til den enkelte instruktør at styre musikken, fortæller Jasmin Akhsas. 

“Man kan jo bare skrue op, hvis det er det, man vil, og jeg ved, at nogle leger mere DJ end andre,” siger hun. 

Hun oplever, at ledelsen gør, hvad de kan for at passe på instruktørerne. Det er hendes kollega, Sara, dog ikke enig i. Hun kan huske en episode med et utilfreds medlem, der efter en time rettede en løftet pegefinger mod hende for at spille for høj musik. 

“Jeg snakkede med min leder bagefter, og der svarede han bare, ‘så kan de bare tage ørepropper i!’ Det er generelt holdningen i FitnessX. Hellere for højt end for lavt,” fortæller hun. 

Ifølge Arbejdsmiljøloven skal medarbejdere informeres om risici, hvis de arbejder under støjbelasting på 80 dB. Lisa har aldrig oplevet, at der blev stillet krav til hverken minimal eller maksimal lydstyrke. Det er aldrig blevet italesat i PureGym, fortæller hun. 

Hun oplevede på et tidspunkt, at der blev hængt en støjmåler op. Den forestillede et øre, og hver gang musikken var for høj, lyste den rødt. I hendes timer var den rød fra start til slut.  

“Den var mest bare til pynt,” fortæller hun om det konstante røde lys. 

Hun forsøgte på et tidspunkt at skrue lydstyrken fra højtaleren ned, til måleren lyste grønt, men musikken blev så lav, at det ikke fungerede. Der gik heller ikke længe, før den blev fjernet igen. 

Derfor håber hun ikke, at der bliver fastsat nogen krav til lydniveauet. Men hun synes godt, der kunne være mere oplysning tilgængelig for både medlemmer og instruktører. 

 Vores målinger 

Fitnesscenterets ansvar 

“Hvis jeg var et fitnesscenter, der tog min ansatte alvorligt, så ville jeg fastsætte en dB-grænse, og jeg ville tilbyde mine ansatte, at de fik testet deres hørelse. Det er 100 procent fitnesscentrenes ansvar,” lyder det fra Nille Elise Kepp. 

Conny Hougaard Rasmussen peger på en hel simpel løsning. De kan jo bare skrue ned, siger hun. På baggrund af redaktionens undersøgelse, skruer centrene nu ned.  

FitnessX har ikke specifikke grænser for dB-niveauet, men skriver i en mail til redaktionen, at de tager det meget seriøst, hvis medlemmer eller instruktører oplever musikken som værende for høj. Da de ikke har nogen retningslinjer for lydniveauet, er det op til den enkelte instruktør at sætte niveauet et passende sted, skriver Anders Kristensen, kommerciel direktør i FitnessX. 

Anders Kristensen skriver yderligere, at FitnessX allerhelst ville skrue ned for musikken for at undgå at genere naboer og andre trænende.  

“Dilemmaet består i, at det er medlemmerne (og til dels instruktørerne ...), der gerne vil have skruet så højt op for musikken som muligt. Så vi gør det for at gøre oplevelsen så god som muligt,” skriver han og tilføjer, at undersøgelsen har givet stof til eftertanke. 

“På baggrund af jeres henvendelse vil vi nu bede om feedback fra Aarhus-centrene for at sikre, at der ikke er et pres for at spille høj musik. Det er nyt for os, hvis det skulle være tilfældet. Derudover lyder det som om, at vi skal skrue ned nogle steder. Det vil vi sørge for,” skriver han. 

PureGym vil, på baggrund af redaktionens henvendelse, undersøge problemstillingen. Til trods for at centrene stiller ørepropper til rådighed for både instruktører og deltagere, anerkender de, at de ikke har haft tilstrækkeligt fokus på lydniveauet til spinning. Det skriver Morten Jeppesen på vegne af fitnesskæden.  

Han skriver, at “vi har iværksat et arbejde centralt i PureGym med henblik på at undersøge, hvilke relevante initiativer der kan være behov for fremadrettet. Samtidig vil vi proaktivt sikre, at vores instruktører på bike-hold bliver gjort opmærksomme på problemstillingen – både af hensyn til dem selv og de medlemmer, der deltager på holdene.” 

Sådan gjorde vi

Redaktionen har målt lydniveauet til en spinningtime i hvert af FitnessX’s og PureGyms centre i Aarhus, som har bike-hold. Der er lavet 12 målinger i alt. Seks i hver kæde. En i hvert center. Målinger havde en varighed på 45 minutter. 

Vi har selv deltaget til alle timerne og har placeret måleren, hvor vi sad, for at målingerne på bedste vis skulle afspejle det lydniveau, vi blev udsat for. 

Timerne er vilkårligt valgt og inkluderer morgen-, eftermiddags- og aftenhold. Desuden et par Bike Power-timer. 

Målingerne er foretaget mellem den 29. april og 13. Maj 2026. 

Decibelmåleren har en usikkerhed på 1,5 dB +/-. Dog kan målingerne bruges som indikationer, og udstyret er ifølge eksperterne tilstrækkeligt til undersøgelsen. 

Undersøgelsens udarbejdelse er rådført af Dorte Hammershøi, professor ved AAU samt Christoffer Andreas Weitze, specialist i akustik og støj, fra Niras. 

Redaktionen har forholdt Dorte Hammershøi undersøgelsens resultater, og hun mener, at målingerne indikerer risikofyldt lyd.